perubahan

As'salam sume...

aku perlukan sedikit perubahan pada diet harian memandangkan agak perlahan penurunan berat badan aku nih...

jadi, lepas nie diet aku adalah 2 kali shake iaitu pagi dan malam....tgh hari makan mcm biasa....

sedikit ketat sebab badan aku nie special kes punye...ha3...lawak plak rasenye...

kepada kengkawan sume...doakan lah ye...

sharing utk semua....

harini jumpe Amalina Peter dengan Abqari Ahmad

diorang nie distributor herbalife (independent ok!)

banyak sangat benda yang diorang share..

umur Amalina Peter tu baru 22 (macam aku gak)

Abqari pulak baru 23

diorang nie husband and wife tau...tapi pendapatan dah cecah lima angka (HEBAT!!!)

aku bangga sangat dengan diorang nie...

and

bagi sape2 yg ade masalah kesihatan, aku cadangkan makan la produk nie...

die memang sangat bagus....

HERBALIFE!!!

ingat tau....

aku nak lose weight pun makan benda nie...

bagi sape2 yg ingin lebih tahu pasal mereka, g le ke sini... 

harini x menjadi

niat aku nak makan shake 2 kali sehari, x menjadi....

sedihnye...=(

aku kena kurus jugak....x kire walau ape pun terjadi....

harini dah hari ke 23...

aku perlu turun berat!!!

kenapalah susah sangat nie.....

aku dah jogging, aku dah kawal makan, aku dah makan product tambahan, tu pun die nak naik jugak berat....aiya...banyak sedih ma....sabtu aritu dah training teruk...itu pun tak membantu ker???
ade sape2 yg boleh bantu tak???hum...sedih la....

Sengal Zone : Saya Dah Berpunya !

Status anda? ( Kecuali SINGLE )

• status saya ialah NOT single
• Berapa lamakah hubungan anda dengan si dia?
• hampir lima tahun (cukup bulan 9 tahun nie)
• Siapa nama insan bertuah tersebut?
• sukry 

penat-penat!!!!

aku baru je balik....training rowing kat batu caves....hari nie baru hari ke-19 diet aku nie ha...
harap2 ade lg perubahan....nak timbang hari selasa nanti....ingat!!! nak kurus kena jaga kalori tau!!!

SEGMEN KHAS UNTUK BLOGGER BARU : 100 FOLLOWER KE BAWAH

hari ke-14

salam semua....
harini sambut hari kelahiran nabi Muhammad....semoga mendapat byk keberkatan...
aku nak update pasal lose weight aku nie ha,...

pagi : makan kuih lopis (2 ketul) mak aku yg buat
tgh hari : aku mkn nasi segenggam, ikan n sayur...
petang : aku makan putu piring, makan keropok goreng, makan lopis lagi...haish...banyaknye...
malam : aku makan sup daging kambing dengan roti putih 2 keping...byk gak aku makan dagingnye....hish...rosak diet aku....

harini x exercise...malas sbb tgh tgok movie...pastu jumpe consaltant herbalife...aku timbang berat dan berat aku turun menjadi 71.9kg....Alhamdulillah...turun gak....

hari ke-13

harini makan banyak la...ade jugak joging 1 hour..tapi x la total jog sepanjang 1 hour tuh....

pagi: shake herbalife
tgh hari: nasi, ayam dada, sayur
ptg: putu piring dengan keropok
malam: ayam penyek tapi nasi separuh dgn air milo
supper: putu mayam....

banyak kan aku makan???harap2 x naik la berat aku nih....

hari ke-11

hahaha...hari nie aku jalani TECS (mcm MUET) yg baru diwujudkan di UTM nie....ok lah aku rase test oral tu td...he3...dapat tajuk pasal communication skills....nak update ape aku makn tadi...tapi mcm x de kalori deficit je harini....hu3....

pagi: karipap 2 ketul
tgh hari: prosperity double beef set medium.
ptg td aku makan bubur nangka....dan malam nie minum air kosong je la byk2....he3

aku harap sgt dapat turun berat....

hari ke-10

hai semua...harini dahmasuk hari yg ke-9...pagi pi klas...sebelum tu ade telan PAU 2 KETUL....tapi pau putih melayu, bukan yg cine punye...[beza byk pada saiz]....harini x brape baik sangat dari segi kesehatan...saket perut melanda....tapi tgh hari ade telan nasi lemak MAK PAH...sangat sedap bersama dengan sekor ikan goreng cermin, x lupe tumis sayur jawa mak aku....petangx dapat buat ape2 sbb kebetulan hujan dan aku x brape sihat....ptg aku mkn biskut oat crunch, magi sket sbb adek aku yg punye dengan jemput2 mak saya...malam minum air dengan kuih org kedah...[x tau la ape nama kuih tuh...]

AKU MAHU KURUS!

dah lama............

akibat dah lama x tarik ergo dengan masa yg panjang, sangat2 lah x tahan tadi...aku berjaya tarik 40 MINIT tadi....

hari ke-8

wah...malam tadi timbang...berat aku masih lagi 72.4kg...x pe...teruskan usaha....aku slalu gak bace kevinzahri.com dan sususejat.com supaya aku bleh tambah ilmu pasal lose weight. hari ke-2 buat skippping,hari ke-3 x wat pape sebab balik kg kat pontian. hari ke-4 lagi la....hari ke-5 x ingat la...hari ke-6 jogging sejam...hari ke-7 x dapat wat pape...sebab kelas sampai 6.30ptg...hari ni aku nak tarik ergo...

SEMUA BOLEH KURUS!

Erin & Elia : 1st Combined Giveaway (FCG)

1st day

hari yang bersemangat untuk terus lose weight..ha3..semangat kan???

pagi : shake herbalife
tengah hari : nasi goreng + ikan siakap masak merah + sayur terung
petang : skipping 1000 kali + jemput2 tepung
malam : ade nasi goreng 3 sudu + ikan sikit + sayur terung

nampaknye kena kurangkan lagi makan nie....

PEACE!!

rasa nak buat perubahan la.....

he3...dengan ini aku nak bitau kepada semua yang aku akan jadikan blo aku nie untuk dijadikan sebagai diary harian pasal ape yg aku makan hari-hari....WISH me LUCK ok.!!!
rase berkobar-kobar sangat nak kurus.....sekarang berat aku 72.6 kg dengan ketinggian 161 cm...
tekad sangat2 nie nak kurus...siap beli tali skipping tuh!!!=)